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吃灌肠能减肥吗

文章来源:SEO    发布时间:2020-07-16 11:41:08  【字号:      】

吃灌肠能减肥吗█木吒代理加盟官方电话600-655-3389█营养学基本知识,营养素是指人体正常发育,维持生命活动所需要的营养物质,主要包括七类。 ①蛋白质(指鸡、鸭、鱼、肉、植物蛋白)等。 ②脂肪(指植物油、动物脂肪即肥肉)等。 ③碳水化合物:指单糖如葡萄糖、双糖如蔗糖、乳糖等,多糖指由10个以上的葡萄糖串成即淀粉(米饭、面、粉干、薯类的主要成份是淀粉)。淀粉能过消化系统转化成单糖。 ④水。 ⑤维生素(维生素A、D、E、K、C、B族)等。 ⑥矿物质(钙、磷、镁、锌、硒、钠、钾)等。人体的能量是由蛋白质、脂肪和碳水化合物提供的水、维生素,矿物质是人体维持和生命不可缺少的元素。 ⑦膳食纤维:膳食纤维是一种多糖,人体不能吸收,但牛、羊能吸收分解变成单糖。 膳食纤维主要来自于植物性食物如疏菜、水果、豆类、谷类,膳食纤维对减肥最突出的作用是,当其进入胃部后会吸附胃中的水份,使其体积得以膨胀,将胃内的空内撑得满满的使人产生饱腹感,又不能被消化吸收,对其他食物不感兴趣,从而减少其他三大产品营养素的摄入,也就减少了热量的摄入。因此在减肥期间多吃疏菜水果(如包菜、芦笋、芹菜、紫菜、黄瓜)等既能吃饱又能减少能量的摄入加快减肥的进程。马齿苋薏仁茶祛湿法 薏米仁5克炒到微黄,将薏米仁、芡实、赤小豆各5克用冷水浸泡半天,洗净后加水煮一小时,再加入1克马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶等食材,转温火煮半小时,待凉去药渣饮用。嫌找材料麻烦的,也可以使用产品袋泡装的马齿苋薏仁茶,祛湿效果也是一样的。 作用:薏米仁味甘淡、微寒,有利水渗湿,健脾之效;赤小豆祛湿效果好,还能消水肿、排毒;而芡实健脾作用一级棒,还可祛湿固肾;至于马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶等食材,起到的主要是消炎清热的效果,可以帮助改善长痘、口苦的症状。上述药材一同熬煮成茶饮饮用,有健脾袪湿消水肿之效。加强锻炼、按时起居 秋季是外出锻炼的大好季节,可以适当增加户外运动。每人可根据自己的情况选择不同的项目,如登山、太极、游泳、单车等,可促进心肺功能。要早睡早起,注意添加衣物,防止因受凉伤及肺部。

治疗便秘的七大方法: 一、西梅汁 研究表明,由于西梅中含有的丰富纤维素、果胶以及自身独有一些微量元素,使得饮用天然的西梅汁,可以有效促进肠道蠕动,增加排便次数,缓解或预防便秘。很多科学家对西梅的缓解便秘的功能做了大量的研究和实验,虽然对原因的解释都不尽相同,但结果都证明了西梅汁对缓解便秘有着独特的功效,是任何其他食物所无法比拟的。长久以来,西梅汁在欧美国家享有“人体清道夫”的美誉。同时,由于西梅汁能够促进排便排毒,港台地区的很多女性称它为“苗条汁”。 二、魔芋+蜂蜜 把魔芋用轧汁机轧出来汁,放到锅里用小火烹制湖状,装到容器里,用凉性的蜂蜜(蜂蜜分凉性和热性)调制,每天早晨空腹两勺。一定要坚持,可治疗久治不好的便秘。 三、早起一杯冷开水 早上起床后就喝冷开水。早上起床后喝2-3杯冷开水,即能消除便秘。这是因为冷水进入胃部之后引起胃—大肠反射,开始了大肠的蠕动。便秘时水分会被体内吸收,致使大便变得又干又硬,喝冷开水就具有补充大便所不足的水分。 四、饭后吃梨 梨鲜甜可口、香脆多汁,是一种许多人喜爱的水果。梨富含维生素A、B、C、D和E。一只梨的维生素C含量是“建议每日摄取量”的10%,钾的含量也不少。同苹果一样,它还含有能使人体细胞和组织保持健康状态的氧化剂。梨虽然很甜,但是它的热量和脂肪含量很低,极适合爱吃甜又怕胖的人食用。 梨每百克含有3克的纤维素(多为非可溶性纤维),它是非可溶性纤维,能帮助预防便秘及消化性疾病,可以净化肾脏,清洁肠道,长期便秘的人应多吃梨,并有助于预防结肠和直肠癌。 五、揉腹部有效治便秘 揉腹的具体做法是:起床后排空小便,喝凉开水300-500毫升。站立,两脚与肩同宽,身体放松,右手掌心放在右下腹部,左手掌心放在右手背上,从下腹部按摩上提至右季肋部,推向左季肋部,再向下按摩到左下腹部即可。沿顺时针方向反复按摩30~50遍,按摩时无需压力过大,只需轻轻按摩即可。刚开始可能效果不大,只要坚持此法,10天后均可见效。坚持每天做一次,30天后可完全达到自行正常排便的效果。 六、卡捷运动 卡捷运动是国外医生热心推荐的一种强化骨盆底肌肉的运动,对排便很有帮助。做卡捷运动时,应放松腹肌、腿肌与股部肌肉,像自己控制不让放屁或排尿的那种收缩动作,每次要坚持10秒钟或更长一些,然后放松10秒,如此收缩一放松共三次算一轮,每天应锻炼10轮。当肌肉强化后,还可增加轮次。当排便不利的症状得到控制后,轮次可不再增,但应该继续坚持每天至少做一轮,或每周三轮,使肌肉群继续保持强劲有力。 七、饮醋疗法 米醋30毫升(约两大勺),蜂蜜两勺,搅拌3-5倍的水,每餐后饮用。 醋可以促进排便,但是直接饮用会伤及胃和十二指肠,所以要稀释后饮用。 便秘严重者可以加大剂量。夏季是水果很丰富的季节,很多水果都在夏季纷纷上市,水果对我们有很大的益处,多吃水果同时也可以帮我们减肥。在减肥这条路上,我们能学习的东西还有很多,关于水果减肥我们需要掌握一些常识。 吃水果是否能减肥取决于水果的糖份、吃水果的时间以及水果的食用量。拔罐法 拔罐不用取穴,一次把罐吸拔在背部,直到背部把满位置,留罐10到20分钟左右,再取下来。接下来可以把罐子吸附在腹部,然后立即取下来,这样反复吸拔多次,直到皮肤潮红位置。 注意用的力气要轻柔,避免损伤到皮肤。很多人有过拔罐的经历,在拔完罐后,经常会有全身通畅的感觉。吃灌肠能减肥吗你在平时的生活中有没有过以上的想法呢,赶紧改掉这些还在欺骗你的减肥常识吧,也许你之所以不能瘦身成功,就是因为这些知识,多看看那些科学的减肥常识吧,千万不要执迷于自己所信奉的减肥知识了。

吃灌肠能减肥吗马齿苋薏仁茶祛湿法 薏米仁5克炒到微黄,将薏米仁、芡实、赤小豆各5克用冷水浸泡半天,洗净后加水煮一小时,再加入1克马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶等食材,转温火煮半小时,待凉去药渣饮用。嫌找材料麻烦的,也可以使用产品袋泡装的马齿苋薏仁茶,祛湿效果也是一样的。 作用:薏米仁味甘淡、微寒,有利水渗湿,健脾之效;赤小豆祛湿效果好,还能消水肿、排毒;而芡实健脾作用一级棒,还可祛湿固肾;至于马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶等食材,起到的主要是消炎清热的效果,可以帮助改善长痘、口苦的症状。上述药材一同熬煮成茶饮饮用,有健脾袪湿消水肿之效。夏季是水果很丰富的季节,很多水果都在夏季纷纷上市,水果对我们有很大的益处,多吃水果同时也可以帮我们减肥。在减肥这条路上,我们能学习的东西还有很多,关于水果减肥我们需要掌握一些常识。 吃水果是否能减肥取决于水果的糖份、吃水果的时间以及水果的食用量。中府穴、中脘穴、灵台穴 想消除胸背脂肪,主要可按压3个穴位:中府穴,中脘穴及灵台穴。每次按压15分钟,1天按摩多次,以有效消除上半身肥胖。 中府穴:上方锁骨下,靠上臂形成三夹角的凹窝。 中脘穴:在肚脐上约10厘米。 灵台穴:背部第三胸椎棘状突起处的凹窝。

B型减肥法 本来是游牧民族,出现在A型之后,是白种人和蒙古人的混种。由于四处游牧,经常转换环境,所以能够适应各式各样的环境和食物。以奶类为立要食物。 1.饮食建议: B型人的消化系统相当强壮,适合各式各样的食物。但是单纯吃碳水化合物时容易疲倦和新陈代谢不足,因为B型人体质需要有卡路里的奶类食物,应该大量住食奶类食物,蛋、肝、蔬菜等,也可以吃些低脂肪的红肉。鸡肉和B型血不配合,所以不宜住食。 2.身材易胖区:大多数B型人的易胖区都集中在腰和腿两处,身型像水桶一样,腰身直直的,毫无线条。 3.最佳减肥方法:顺应自己喜欢尝新的脾胃,低卡饮食控制,Party可以照去不误,但是千万要提醒自己:多社交少吃东西并要定时量血压。按法 :利用指尖或指掌,在患者身体适当部位,有节奏地一起一落按下,叫作按法。通常使用的,有单手按法、双手按法。 临床上,在两肋下或腹部,通常应用单手按法或双手按法。背部或肌肉丰厚的地方,还可使用单手加压按法。也就是左手在下,右手轻轻用力压在左手指背上的一种方法;也可以右手在下,左手压在右手指背上。哪些人不可以用水果减肥? 水果也有一定的食用禁忌,如腹泻,大便溏者忌食香蕉,脾胃阳虚、大便稀薄者忌食荸荠,肺寒者、大便稀薄者忌食雪梨,消化不良、胃病者忌食红枣,胃病反酸者忌食橄榄,阴虚火旺者忌食荔枝,体弱多病、产后、外感风寒及血虚者忌食柿子,脾胃虚寒引起的胃肠功能不佳者忌食西瓜等。吃灌肠能减肥吗




(木吒)

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