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文章来源:SEO    发布时间:2020-07-08 13:16:08  【字号:      】

减肥效果最好的产品█木吒代理加盟官方电话600-655-3389█为什么会便秘: 便秘是指由于粪便在肠内停留过久,以致大便次数减少、大便干结、排出困难或不尽。一般两天以上无排便,可提示便秘存在。如果每天均排大便,但排便困难且排便后仍有残便感,或伴有腹胀,也应纳入便秘的范围。治疗便秘的七大方法: 一、西梅汁 研究表明,由于西梅中含有的丰富纤维素、果胶以及自身独有一些微量元素,使得饮用天然的西梅汁,可以有效促进肠道蠕动,增加排便次数,缓解或预防便秘。很多科学家对西梅的缓解便秘的功能做了大量的研究和实验,虽然对原因的解释都不尽相同,但结果都证明了西梅汁对缓解便秘有着独特的功效,是任何其他食物所无法比拟的。长久以来,西梅汁在欧美国家享有“人体清道夫”的美誉。同时,由于西梅汁能够促进排便排毒,港台地区的很多女性称它为“苗条汁”。 二、魔芋+蜂蜜 把魔芋用轧汁机轧出来汁,放到锅里用小火烹制湖状,装到容器里,用凉性的蜂蜜(蜂蜜分凉性和热性)调制,每天早晨空腹两勺。一定要坚持,可治疗久治不好的便秘。 三、早起一杯冷开水 早上起床后就喝冷开水。早上起床后喝2-3杯冷开水,即能消除便秘。这是因为冷水进入胃部之后引起胃—大肠反射,开始了大肠的蠕动。便秘时水分会被体内吸收,致使大便变得又干又硬,喝冷开水就具有补充大便所不足的水分。 四、饭后吃梨 梨鲜甜可口、香脆多汁,是一种许多人喜爱的水果。梨富含维生素A、B、C、D和E。一只梨的维生素C含量是“建议每日摄取量”的10%,钾的含量也不少。同苹果一样,它还含有能使人体细胞和组织保持健康状态的氧化剂。梨虽然很甜,但是它的热量和脂肪含量很低,极适合爱吃甜又怕胖的人食用。 梨每百克含有3克的纤维素(多为非可溶性纤维),它是非可溶性纤维,能帮助预防便秘及消化性疾病,可以净化肾脏,清洁肠道,长期便秘的人应多吃梨,并有助于预防结肠和直肠癌。 五、揉腹部有效治便秘 揉腹的具体做法是:起床后排空小便,喝凉开水300-500毫升。站立,两脚与肩同宽,身体放松,右手掌心放在右下腹部,左手掌心放在右手背上,从下腹部按摩上提至右季肋部,推向左季肋部,再向下按摩到左下腹部即可。沿顺时针方向反复按摩30~50遍,按摩时无需压力过大,只需轻轻按摩即可。刚开始可能效果不大,只要坚持此法,10天后均可见效。坚持每天做一次,30天后可完全达到自行正常排便的效果。 六、卡捷运动 卡捷运动是国外医生热心推荐的一种强化骨盆底肌肉的运动,对排便很有帮助。做卡捷运动时,应放松腹肌、腿肌与股部肌肉,像自己控制不让放屁或排尿的那种收缩动作,每次要坚持10秒钟或更长一些,然后放松10秒,如此收缩一放松共三次算一轮,每天应锻炼10轮。当肌肉强化后,还可增加轮次。当排便不利的症状得到控制后,轮次可不再增,但应该继续坚持每天至少做一轮,或每周三轮,使肌肉群继续保持强劲有力。 七、饮醋疗法 米醋30毫升(约两大勺),蜂蜜两勺,搅拌3-5倍的水,每餐后饮用。 醋可以促进排便,但是直接饮用会伤及胃和十二指肠,所以要稀释后饮用。 便秘严重者可以加大剂量。中府穴、中脘穴、灵台穴 想消除胸背脂肪,主要可按压3个穴位:中府穴,中脘穴及灵台穴。每次按压15分钟,1天按摩多次,以有效消除上半身肥胖。 中府穴:上方锁骨下,靠上臂形成三夹角的凹窝。 中脘穴:在肚脐上约10厘米。 灵台穴:背部第三胸椎棘状突起处的凹窝。

捏法: 在适当部位,利用手指把皮肤和肌肉从骨面上捏起来,叫做捏法。 捏法和拿法,有某些类似之处,但是拿法要用手的全力,捏法则着重在手指上。拿法用力要重些,捏法用力要轻些。捏法是按摩中常用的基本手法,它常常与揉法配合进行。 捏法,实际包括了指尖的挤压作用,由于捏法轻微挤压肌肉的结果,能使皮肤、肌腱活动能力加强,能改善血液和淋巴循环。浅浅捏来,可去风寒,可化瘀血,深深捏来,可以治疗肌腱和关节囊内部及周围因风寒湿而引起的肌肉和关节的疼痛。 颤法: 是一种振颤而抖动的按摩手法。动作要迅速而短促、均匀为合适。要求每秒钟颤动10次左右为宜,也就是一分钟达到600次左右为宜。 颤法与"动"分不开,所以又叫它颤动手法。 将大拇指垂直地点在患者痛点,全腕用力颤动,带动拇指产生震颤性的抖动,叫单指颤动法。用拇指与食指,或食指与中指,放在患者疼处或眉头等处,利用腕力进行颤动叫双指颤动法。期门穴 穴位:左右乳头正下方第六肋间内端处。 按摩方法:以手指指面或指节向下按压,并做圈状按摩。 其它功效:治疗乳痛、肋间神经痛、肝炎。 丰胸原理:化淤解郁、通乳。推法: 在前用力推动叫推法。临床常用的,有单手或双手两种推摩方法。因为推与摩不能分开,推中已包括有摩,以推摩常配合一起用。象两臂两腿肌肉丰厚处,多用推摩。我们看的姿式,是用拇指与食指夹持胳膊肌肉,正在用推法中的单手推摩法。 手指是否可用推摩呢?可以的。不过手指面积太小,操作时,我们多用左手握住患者腕部,右手食拇二指住患者一个手指进行推摩,或者只用右手拇指在患者手指上推摩。中医流传下来的推拿小儿方法,实际上就是用的推摩法。 推摩的手法是多样的。把两手集中在一起,使拇指对拇指,食指对食指,两手集中一起往前推动,叫作双手集中推摩法,这种方法,是推摩法中最得手的一种手法了。减肥效果最好的产品加强锻炼、按时起居 秋季是外出锻炼的大好季节,可以适当增加户外运动。每人可根据自己的情况选择不同的项目,如登山、太极、游泳、单车等,可促进心肺功能。要早睡早起,注意添加衣物,防止因受凉伤及肺部。

减肥效果最好的产品中府穴、中脘穴、灵台穴 想消除胸背脂肪,主要可按压3个穴位:中府穴,中脘穴及灵台穴。每次按压15分钟,1天按摩多次,以有效消除上半身肥胖。 中府穴:上方锁骨下,靠上臂形成三夹角的凹窝。 中脘穴:在肚脐上约10厘米。 灵台穴:背部第三胸椎棘状突起处的凹窝。揉法: 医生用手贴着患者皮肤,作轻微的旋转活动的揉拿,叫作揉法。揉法分单手揉和双手揉。象太阳穴等面积小的地方,可用手指揉法,对于背部面积大的部位,可用手掌揉法。不有单手加压揉法,比如揉小腿处,左手按在患者腿肚处,右手则加压在左手背上,进行单手加压揉法。 肌肉丰厚的小腿肚上,则可使用下面的双手揉法。揉法具有消瘀去积,调和血行的作用,对于局部痛点,使用揉法十分合适。减肥知识常识 一、什么是肥胖,脂肪过多堆积以致于影响健康和正常生活的状态。 二、肥胖病的易发期:1、胚胎期;2、婴儿期(1岁内或者在4-8岁内); 3、青春期;4、妊娠期;5、更年期。 三、肥胖病的检测方法 1、标准体重测法:标准体=身高(厘米)-105 如低于标准体重10%为偏瘦; 超过标准体重20%-29.9%为轻度肥胖;。 超过标准体重30%-49.9%为中度肥胖; 超过标准体重50%以上为重度肥胖; 四、导致肥胖的原因 1、遗传与生活因素 有部分人由于先辈肥胖把肥胖基因传给后代,这些人容易肥胖。有些人生活无规律,经常熬夜容易肥胖。 2、新城代谢与内分泌功能的改变 人25岁以后新陈代谢率逐渐下降,同样吃年轻时那么多的东西人就消耗不了那么多的能量,脂肪在体内贮藏起来人就慢慢变胖。25岁以后内分泌功能也有所改变也会引起肥胖。 3、热量摄入过多,消耗能量过少,多余的热量就会在体内积存起来变成脂肪。 4、脂肪数目的增多与肥大。 5、神经系统紊乱的因素。 6、药物因素:如医生为了治疗某种疾病需要用某些激素而引起肥胖。 五、肥胖对美的影响 ①肥胖严重影响女性形体的美感。 ②肥胖引起脸色的改变、变黄、变灰,影响美感。 ③肥胖影响皮肤的功能:肥胖者的末梢血液循环功能普遍较差, 因此皮肤内的污垢很难排出,容易出现痤疮、色斑、皮肤松弛,严重影响容貌。

易引起肥胖的食物 ①精制米、精制面,所谓精制米和精制白面,就是在谷类加工过程中,将富含营养但口感较差,进食后难以下咽的谷皮遗弃了,导致了精制米、精制面升糖指数大幅上升,进食后血糖快速升高极易引起肥胖。 ②动物性脂肪:脂肪分两种,一种含有饱和脂肪酸,另一种含有不饱和脂肪酸。饱合脂肪酸对人体是有害的,它不但引起肥胖还可以使胆固醇升高不饱和脂肪酸对人体有好处是人体不可缺少的物质。 饱和脂肪温度低是能凝固,主要存在于动物脂肪中(如猪油、黄油、肥肉)等,植物中的棕榈油及椰子油也主要是饱和脂肪。饱和脂肪不易被分解消耗,而总是沉积在人体内,严格地说要预防肥胖的发生,应远离动物性脂肪及棕榈油、椰子油。 ③反式脂肪酸,也就是氢化油,在快餐和超市中的炸、烤食品中含有反式脂肪(炸鸡、炸薯条、曲奇和巧克力)等。专家说反式脂肪可以延长加工食品的保质期,但却缩短了人的寿命。 ④动物内脏:动物内脏含有固醇和脂肪酸均相当高,进食后会促使血液中胆固醇和三酰甘油浓度明显升高,经常食用会导致肥胖的产生及促进动脉硬化。与动物内脏相类似的食物蛋黄、脑、鱼子、松花蛋等。 ⑤油炸食物:植物炸食物的过程中不饱和脂肪酸会转变成饱和脂肪酸引起人体肥胖。乳中穴 空位:身体平躺,位于乳头的中央。 按摩方法:以手指指面做圈状按摩。 其它功效:改善性冷感,月经调理。 丰胸原理:丰胸、使坚挺。期门穴 穴位:左右乳头正下方第六肋间内端处。 按摩方法:以手指指面或指节向下按压,并做圈状按摩。 其它功效:治疗乳痛、肋间神经痛、肝炎。 丰胸原理:化淤解郁、通乳。减肥效果最好的产品




(木吒)

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